Bedeninizi doğal yollarla daha genç olduğuna ikna etmek imkânsız değil. İşte yaşlanmayı geciktirici doğal yöntemler…
Yediklerimiz Cildimizdir
Aldığınız yağ, tuz, şeker miktarına dikkat etmek, yaşlanmaya karşı önemli bir silahtır. İşlenmiş gıdalardan, katı, hayvansal yağlardan uzak durmaya çalışın; balık ve sebze ağırlıklı beslenin.
Yaşlanmanın nedenlerinden biri kolajen kaybıdır. Ebegümeci, ıspanak, ısırgan otu, üzüm çekirdeği gibi gıdalar, cildin bağ dokusunun elastikiyetini arttırır, kırışıklıkları azaltır. Somon, tatlı patates, kuru fasulye, turunçgiller, çilek, adaçayı ve brokoli, cildin gerginliği için gereken vitaminleri içerir.
Bol su tüketmeyi unutmayın. Az su tüketiminin yaşlılık etkileri oluşturduğu kanıtlandı. Su kaybı, cildin sarkmasına, incelmesine ve şeffaflaşmasına yol açar.
Yaşam Tarzı Önerileri
1. Spor yapmayı ihmal etmeyin. Bisiklete binmek, koşmak, yoga ve yürüyüş yapmak, bedeninizi gençleştirir.
2. Yosun sabunu kullanırsanız, yosunun içerdiği yüksek miktarda protein, mineral ve vitamin sayesinde cildiniz genç görünür.
3. Uzmanlar, ciltteki değişikliklerin yüzde 90’ının güneş ışınlarından kaynaklanan hasarlara bağlı olduğunu söylüyor. Koruyucu kreminizi yanınızdan ayırmayın.
4. Uyku düzeninize dikkat edin. Verimli bir uyku bedeninizdeki yaşlılık etkilerini azaltır.
5. Aşırı alkol ve sigara tüketiminin yaşlandırıcı etkileri olduğunu unutmayın. Bu tip maddelerden uzak durmak veya çok az miktarlarda tüketmek, yaşlanmaya karşı büyük bir önlemdir.
By Ilgın Yıldız for The Style Glossy
İstanbul'da yaşayan Ilgın Yıldız, özellikle kültür, sanat ve kadın yaşam tarzıyla ilgili konulara eğilen, birçok şirkette çalışmış bir editör ve yazardır.
Destekleriniz ve eleştirilerinizi için lütfen yorum yazınız. Teşekkürler.